Das Wort Yoga stammt aus dem altindischen Sanskrit und leitet sich von der Wurzel yuj ab. Wörtlich bedeutet es „Anschirren“, „Anspannen“ oder „Zusammenbinden“. Im übertragenen Sinn wird es meist mit „Vereinigung“ oder „Verbindung“ übersetzt.

Funfact: Das deutsche Wort „Joch“ (das Holzgeschirr für Ochsen) ist über die gemeinsame indogermanische Sprachwurzel direkt mit dem Wort „Yoga“ verwandt. Beide Begriffe stammen von derselben uralten Wurzel ab, die das Zusammenbinden oder Einspannen beschreibt.

Die Yogaposition, die am Ende fast jeder Stunde zur Tiefenentspannung ausgeführt wird, heißt Shavasana (auch Savasana geschrieben). Im Deutschen wird sie meist als Totenstille, Leichenstellung oder einfach Endentspannung bezeichnet.

Funfact: Shavasana gilt in den alten Schriften als die schwierigste aller Yoga-Positionen überhaupt! Obwohl es von außen aussieht wie ein einfaches Nickerchen, ist der Grund dafür rein mental: Es erfordert extreme Disziplin, den Körper komplett unbeweglich zu halten und den Geist völlig zur Ruhe zu bringen, ohne dabei einzuschlafen.

Der Sonnengruß ist eine der bekanntesten und grundlegendsten Übungsabfolgen im Yoga, die aus einer dynamischen Reihe von fließend ineinander übergehenden Körperpositionen (Asanas) besteht.

Funfact: Der Sonnengruß, wie wir ihn heute als dynamische Fitness-Abfolge kennen, ist gar nicht so alt, wie viele denken. Er stammt nicht aus jahrtausendealten Yoga-Schriften, sondern wurde erst Anfang des 20. Jahrhunderts populär.

Der Baum (auf Sanskrit Vrikshasana) ist die wohl bekannteste und symbolträchtigste Gleichgewichtsposition im Yoga. Während die Berghaltung die unerschütterliche Basis bildet, steht der Baum für die dynamische Balance im Leben.

Funfact: Für die Balance nutzt das Gehirn drei Systeme: das Innenohr, die Rezeptoren in den Muskeln und die Augen. Beim einbeinigen Baum fixieren wir meist unbewusst einen festen Punkt im Raum (den sogenannten Drishti), um das Gleichgewicht zu sichern. Schließt man die Augen, fällt dieser wichtigste Orientierungspunkt schlagartig weg. Das Gehirn gerät kurz in Panik, und der Fuß muss in Millisekunden Höchstleistung erbringen, um das Schwanken auszugleichen. Das Schließen der Augen verwandelt den Baum selbst für Profis sofort von einer einfachen in eine extrem schwere Position.

Beim Yoga wird auf eine ruhige Atmung geachtet, weil der Atem das direkte Bindeglied zwischen Körper und Geist ist. Im Yoga wird die Atemkontrolle als Pranayama bezeichnet, was übersetzt die Lenkung der Lebensenergie bedeutet.

Funfact: Dein rechtes und Dein linkes Nasenloch steuern Dein Gehirn und Deine Stimmung völlig unterschiedlich – und Yoga-Meister nutzen das seit Jahrtausenden. In der westlichen Medizin nennt man das den Nasenzyklus: Wir atmen fast nie durch beide Nasenlöcher gleich stark, sondern ein Loch dominiert alle paar Stunden.